Hae
Katri Gruner

Kiinteytyminen kiinnostaa… Ainakin ajatuksen tasolla!

Kuten moni teistä tietää, niin olen kerran käynyt läpi fitnessdieetin, mutta tästä elämäni virstanpylväästä on jo 7-vuotta. Throwback niihin aikoihin, kun olin elämäni kunnossa…
Huh, kylläpä aika rientää. Näin jälkeenpäin ajateltuna voin sanoa, etten ole sen koommin pystynyt yhtä tiukkaan itsekurilliseen suoritukseen kuin silloin, vaikka sitäkin dieettiä ”varjostivat” annokset, joissa oli kaksi kanasuikaletta (eli aivan järjettömän pienet annoskoot!) sekä se, että heräilin joskus keskellä yötä ottamaan haukun piilottamastani proteiinipatukasta. Kuulostaako terveeltä? No ei.

Jos on kerran onnistunut jossain, niin kai teoriassa siinä pitäisi onnistua uudestaan?

Epäilen kyllä tämän väitteen todenperäisyyttä. Vaikka olen kerran onnistunut saamaan itseni melko hyvään kuntoon (sanon melko, koska kuntoni ei ollut lähelläkään nykyajan fitness-kisakuntoja), niin mietin voisinko tässä elämäntilanteessa edes onnistua siinä uudelleen? Voisinko jostain aivoni sopukasta kaivaa vielä sen tekemisen meiningin uudelleen? Toisaalta, minulla saattaisi olla nykyään jopa paremmat edellytykset, kun elämässäni on muutakin kuin minä itse, eli en voi keskittyä joka sekunti vain omiin välipaloihini.

Katsottuani minusta tällä reissulla otettuja kuvia voin myöntää, ettenkö miettisi, että ei helvetti. Vastahan pääsin sanomaan blogissa, ettei oma ulkomuotoni enää niin paljon minua kiinnosta??? No, ilmeisesti tuo väite on kumottu nopeasti. En ole koskaan ollut lihaksikas, saati kireä, mutta näissä kuvissa minua ällöttä kalpean ihoni lisäksi nimen omaan se, ettei kropassani ole mitään muotoa! En ole koskaan halunnut olla laiha tai rasvaton, mutta ottaen huomioon sen, että treenaan aktiivisesti toivoisin sen myös näkyvän jossain! Ehkä se on just se asia joka eniten riipii. Se, ettei liikunnallinen elämä näy minusta päälle päin.

 

Syytä ei tarvitse hakea kaukaa. Jos tietää jotain ravitsemuksesta ja liikunnasta, niin ymmärtää, että liikunnalla on vain pieni rooli kehon muokkauksessa. Ruokavalio on ratkaisevassa asemassa ja tiedän, että ainkaan kohdallani mikään ei tule ilmaiseksi ja pienillä muutoksilla. Se jätänkö päivässä yhden suklaapalan syömättä on ihan se ja sama.
Haluan korostaa, etten missään nimessä havittele laihuutta, vaan muodokkuutta! Laiha voi olla, vaikka olisi isokin rasvaprosentti. Itselläni säännöllisen ja muuttumattoman ruokavalion noudattaminen on kaikista haastavinta. Vain kisadieetillä ollessani onnistuin syömään useita kuukausia päivä päivältä säännöllisesti ja olin träkissä siitä, mitä suuhuni lapoin. Miten hemmetissä se tuntuu nykyään niin haastavalta…?

kesäkin on tulossa… ja heti sen jälkeen syksy!

Mietin usein, miksi en vain tästä näin voisi alkaa pienelle dieetille, kun tiedän sen tulosten vaikuttavan niin paljon fiilikseeni? Tiedän miltä tuntuu olla hyvässä kunnossa ja vaikka en halua enää kiduttaa itseäni, niin tiedän sen olevan mahdollista ilman kitukuureja! Eihän se vaadi kuin n.6-10 viikkoa siivottua ruokavaliota. Tiedän, että siellä on n.1000 muutakin, jotka varmasti miettivät, mistä löytää motivaatiota ryhtiliikkeeseen. Epäilen, että heti nälänhädän ratkaisemisen jälkeen sitä asiaa on pähkäilty eniten maapallolla.

En tee MINKÄÄNLAISIA julkisia lupauksia tällä kertaa. En kiristä, en kevennä, enkä edes pudota muutamaa kiloa vain itseni tähden. Jos jotain olen oppinut, niin se on se, että on hienompaa onnistua kaikessa hiljaisuudessa, kuin sössiä kaikessa julkisuudessa 😀 .

Oletteko te onnistuneet pudottamaan haluamanne määrän painoa ja mistä saitte eniten motivaatiota? Koitteko jonkun ns. romahduspisteen, kun sai vaan riittää??

Näistä asioista tulee hyvä olo juuri nyt!

Onpa pieni irtiotto arjesta tehnyt hyvää!

Juhlin eilen 36-vuotispäivääni ja annoin itselleni lahjaksi todella rennon päivän. En avannut läppäriä kertaakaan koko päivänä. Kävin päivällä koiran kanssa kävelylenkillä ja lueskelin teiltä IG:hen saamiani onnentoivotuksia. Niitä tuli aivan h-u-r-j-a määrä! KIITOS!
FB:n onnen toivotuksiin en mitenkään pystynyt jokaiseen edes vastaamaan.

Halusin tehdä tämän päivän postauksesta hyvän mielen postauksen ja jakaa teille asioita, joista juuri nyt tulee hyvä fiilis.

Rantasauna + avanto

En ole mikään himosaunoja, mutta ei ole kyllä rantasaunan voittanutta! Tehtiin toissa päivänä mieheni kanssa rantaan vielä avanto täysin ”käsipelillä”, eli kairalla ja rautakangella 😀 . En voi sanoin kuvailla sitä fiilistä kun pääsi pitkästä aikaa kunnon puusaunaan ja siitä suoraan avantoon. Itse tulen onnelliseksi lopulta aika pienistä jutuista ja tämä on hyvä osoitus juuri siitä.

Uudet bisnesideat

Kuuntelin pari mielenkiintoista webinaaria tässä parin päivän sisään ja se laittoi oma rataksen raksuttamaan hurjaa vauhtia! Jos pari kuukautta sitten tuntui, ettei mistään tule mitään ja junnaan paikallani, niin nyt on täysin eri meininki. Mulla on isoja ideoita ja tavoitteita vielä tälle vuodelle. Olen päättänyt, että en tee niin paljon enää yksin, vaan pyydän mukaan ihmisiä, jotka on mun kanssa samalla aaltopituudella. Olen ihminen, joka haluaa helposti pitää kaikki langat käsissään mutta aion opetella tästä pois.

ps. Seuraavat Match by K:n Treenitreffit pidetään 10.5 Fitness Villagella Kaisaniemessä. Jos olet parisuhdetta vailla ja treenaaminen on lähellä sydäntäsi, niin suosittelen lämpimästi tulemaan paikan päälle. Otamme rajallisen määrän ilmoittautuneita, joten kannattaa varmistaa oma paikka TÄÄLLÄ!

uudet ystävät

Uusien ystävien saamiseen ei ole koskaan liian vanha! Toki se vaatii sen, että poistuu kotoaan ja tapaa ihmisiä, samalla tavalla kuin parisuhteenkin löytäminen. Kun tutustun ihmiseen, niin mulle on tosi tärkeää se energia, jonka hänestä otan vastaan. Joskus käy niin, että tulee olo, että toiselle on helppo heti puhua mistä vain ja olla oma itsensä. Etenkin yrittäjänä on tärkeää löytää samanhenkisiä ihmisiä, jotka tietää millaisia tunteita itse käy läpi.

Treenitauko

Joskus tauko treeneistä tekee todella hyvää! Mulla tulee nyt lähes viikko, etten treenaa kovaa. Tottakai kävelen koiran kanssa ja venyttelen joka päivä. Mutta muuten en jumppaa tai pumppaa. Huomenna ajattelimme mennä Joensuuhun uimaan, joten se lienee muutamaan päivään oikeaksi urheiluksi luokiteltava suoritus 😀 .
Joskus mulle tuli helvetin huono omatunto jos en liikkunut. Tuntui, että lihon heti ja lihakset surkastuu. Höpönlöpön! Mulla on ainakin ihan yks ja sama vaikka pitäisin päivienkin tauon liikunnasta. Tai sitten en enää niin neuroottisesti kyttää omaa ulkomuotoani!

Nukkuminen

Vaikka nukkuminen ei täällä maalla ole täysin ongelmatonta lasten suhteen, niin asian pelastaa päiväunet, joita täällä ei katsota ollenkaan huonolla. Vanhempieni luona päiväunet ovat kaikkien oikeus – ei pelkästään lasten! Olenkin käyttänyt tätä oikeutta oikein mielelläni hyväksi 🙂 . Kyllä nukkuminen on vaan NIIN ihanaa ja toisaalta ajattelen myös, että se on henkisenkin palautumisen kannalta hirveän tärkeää. Usein pitkän tiukan työ- ja arkijakson jälkeen voi tuntua jopa hieman syntiseltä nukkua keskellä päivää. Mutta harvoin päiväunien jälkeen tulee olo, ettei olisi kannattanut nukkua!

 

Miten teillä on mennyt pääsiäisen pyhät? Oletteko saaneet levätä kunnolla?