Hae
Katri Gruner

Mitä verikoe kertoi tällä kertaa (ferritiini, kolesteroli ym)?

*Liikkujan terveystarkastus saatu näkyvyyttä vastaan Puhti -palvelusta

Alhainen ferritiini syynä uupumukseen?

Olen kertonut täällä bloginkin puolella, että viime vuonna kevät ja kesä olivat minulle todella rankkaa aikaa. Olin todella väsynyt ja myös stressaantunut. Ehkä jopa jollain tasolla ainakin hetkellisesti loppuunpalanut. Näin jälkikäteen ajateltuna hain väsymykseeni vastauksia niin raivokkaasti ulkoisista tekijöistä siksi, että tilanne olisi ollut helpompi käsitellä. Esimerkiksi alhainen ferritiini olisi selittänyt minulle jatkuvan väsymykseni, mutta verikokeen mukaan kaikki veriarvoni olivat oikein hyvät.
Lopulta eniten apua tilanteen korjaamisessa oli tietyistä kuormittavista asioista irti päästäminen (tätä ei voi kyllä korostaa riittävästi!), keskusteluapu (joka auttoi päästämään irti) ja loppuvuosi, jolloin hankin osa-aikatyön tuomaan muuta ajateltavaa (ja antamaan taloudellisen hengähdystauon). Paskan vuoden loppumista juhlin Thaimaassa, joka oli luultavasti elämäni ihanin loma.

Lue myös: Verikokeen tulokset tulivat, mutta selvisikö syy väsymykseen?

Paras vuosi ikinä – myös jaksamisen kannalta!

Päätin vuoden alussa, että tästä vuodesta tulee paras ikinä, enkä ole vieläkään valmis perumaan lupaustani! Olen ollut tänä vuonna todella paljon iloisempi, jaksavampi ja kaiken kaikkiaan parempivointisempi kuin viime vuonna.  Halusin kuitenkin tsekata jälleen veriarvoni, koska tulosten avulla pysyy joten kuten kärryillä omasta terveydestään vaikka oma olo toki hyvä mittari onkin. En usko jatkuvaan itsensä ”kyttäämiseen”, eli siihen, että olisi järkeä mitata ja analysoida jokaista hengenvetoa. Olen itse miettinyt kovasti esimerkiksi älykellon hankintaa, mutta mietin kuinka paljon itseään alkaa sitten arvottamaan tulosten perusteella. Olen myös tosi kilpailuhenkinen, joten mietin mennäänkö sen kanssa vain ojasta allikkoon?

Omaksi ilokseni Puhti.fi:n kautta tekemäni Liikkujan terveystarkastuksen tulokset olivat oikein hyvällä mallilla. Laitan tähän joitakin lukuja alle ja vertailun vuoksi myös edellisen mittauksen tulokset

26.6.2019 1.10.2020
Hemoglobiini 140 141
Ferritiini 106.8 115,2
D-vitamiini 110.0 96,6
Kokonaiskolesteroli 3.9 4.5
Paastoverensokeri 4.8 4.8

Kattava paketti!

Tässä on siis aivan muutama luku Liikkujan terveystarkastuksesta, eli se pitää sisällään tärkeimmät aktiivisen ihmisen verikoetestit. Kaikki testit saa ilman lääkärin lähetettä ja kokeen tuloksista saa tosi selkeät raportit. Ei pelkkiä lyhenteitä ja numeroita vaan visuaaliset ja helppolukuiset tulokset, joista näkee ovatko tulokset viitearvojen sisällä. Tulokset tulivat todella nopeasti, eli ensimmäiset tulokset olivat valmiita jo samana iltana!

Ainakaan verikokeiden mukaan ei ole siis mitään syytä huoleen. Mitä nyt kolesterolin nousua ehkä pitää pitää hieman silmällä. Rakkauteni koviin rasvoihin on näköjään huomattu ihan verisuonitasolla asti 😀 ….
Ehkäpä uusin verikokeen jälleen ensi vuonna ja mielenkiintoista nähdä mihin suuntaan luvut lähtevät kehittymään. Kävin muuten myös kehonkoostumusmittauksessa ja siitäkin on tulossa blogiin juttua.

Muista tykätä, jos tykkäsit! ♡

Milloin se ”kevyt viikko” oikein koittaa?

Terveiset muuttokaaoksen keskeltä! Tai no, 100:sta muuttolaatikosta enää 10 on purkamatta. Huomenna Muuttohaukat tulevat hakemaan vuokralaatikot pois, joten tänä iltana täytyy vielä hieman jaksaa innostua tavaroiden järjestelystä. Sitä meidän elämä tässä onkin ollut noin viikon verran, laatikko kerrallaan. Ongelma on se, että täällä uudessa talossa tietyissä paikoissa säilytystilaa ei ole riittävästi, joten olemme joutuneet keksimään kaiken maailman väliaikaisratkaisuja, kunnes saamme esimerkiksi kaappeihin lisää vaaterekkejä. Lisäksi valtaamani vaatehuone on täynnä vaatekasoja, joten edessä on vielä uusien säilytysratkaisujen hankintaa. Sain hyviä vinkkejä blogien muuttopostauksista ja aion itsekin postata blogiin muuttomietteitä. Paljon tuli opittua taas seuraavia muuttoja ajatellen, joita TOIVOTTAVASTI ei ole näköpiirissä useampaan vuoteen! 😀

Kuva: Laura Kiuru

Keyvttä viikkoa odotellessa!

Olen myös erittäin iloinen siitä, että työtilanne on selvästi piristymään päin! Vaikka tapahtumat ja livevalmennukset Match by K:n osalta ovat jäissä lähes koko ajan muuttuvan tilanteen takia, niin liikunnanohjauspuolella keikkaa on riittänyt hurjan hyvin. Tällaisena aikana on etua siitä, että voi työskennellä useammalla eri alalla. Viime viikolla ohjasin liikuntaa 15h ja viikko oli taas naismuistiin raskain pitkään aikaan. Kaiken liikenevän ajan tyhjensin kotona laatikoita. Kouluakin pitäisi vielä vähän puristaa, koska yrittäjän ammattitutkinnon valmistuminen häämöttää muutaman kuukauden päässä! Vaikka koulu toki aiheuttaa hieman lisäduunia, on YAT:n suorittaminen ollut ehdottomasti hyvä päätös!

Välillä sitä tuntuu painavan aika lailla autopilotilla, mutta olen luvannut itselleni, että kevyt viikko ON vielä tulossa. Eikä siis jossain vuodessa 2030 vaan ihan lähiaikoina. Koetan muistuttaa itselleni, että en ole laiska, jos en koko ajan touhua jotain. Suoraan sanottuna ihailen ihmisiä, joilla on rennosti ottamisen taito. Niitä ihmisiä, jotka voivat istua ikkunan ääressä kahvikuppi kädessä tunnin tekemättä mitään erikoista. Niitä ihmisiä, jotka katsovat Netflixiä monta tuntia putkeen kokematta siitä yhtään huonoa omaatuntoa.

Kukaan ei pakota lepäämään!

Itse olen huomannut, että omien voimavarojen tunnistaminen ei ole muiden vastuulla. Harvoin käy niin, että kukaan tulee sanomaan ”Katri, nyt sun pitää ottaa viikko ihan rauhallisesti!”. Kaikki ne sanonnat kuten ”kuolema kuittaa univelat” ja ”haudassa ehtii levätä” on tarkoitettu ihmisille, jotka eivät halua pitää jaksamisestaan huolta pitkällä tähtäimellä. On tärkeää tunnistaa milloin on mennyt jo useampi viikko niin, ettei koe saavansa tarpeeksi lepoa ja jo aamulla tuntuu vähän tahmealta herätä. Itse olen sentään saanut itseni nukkumaan joka ilta ajoissa ja sekin johtuu siitä, että olen ollut niin väsynyt!

Voisin myös opetella hyväksymään tietynlaisen keskeneräisyyden sietämisen, koska kaiken ei täällä uudessa kodissakaan tarvitse olla viikossa valmista. Silti en kestä sitä ajatusta, että meillä kaapit odottaa niitä perhanan rekkejä vielä vuodenkin päästä ja talo on täynnä jotain ”väliaikaisratkaisuja”! Pahin on nyt kuitenkin takana ja loppu on vaan hienosäätöä. Tärkeintä, että keittiössä on ruokapöytä pystyssä ja lapsilla sängyt missä nukkua. Tai siis ainakin patjat lattialla 😀 !

 

Tuntuuko sinusta, että viikon lepo tekisi nyt hyvää vai onko energiaa riittävästi?