Hae
Katri Gruner

Kuinka saisin lapseni innostumaan ulkoilusta?

Pienten lasten vanhempina haasteiden määrä arjessa taitaa olla vakio. Kenellä se on syöminen, kellä nukkuminen, kellä siirtymät, kellä raivarit… Ja meillä se on ulkoilu!

Ulkoilu…Tuo lapseni inhokkipuuha!

Avauduin turhautuneena instagramissani viime viikolla, kuinka nuorempi lapseni ole lainkaan innostunut ulkoilusta ja hänen kanssaan ulos lähtö on aina yhtä hiton maanittelua ja taistelua! Kuuntelen kateellisena, miten muut lapset viihtyvät tuntitolkulla ulkona, kun tämä meidän viisvee viisveisaa motivaatiopuheistani uloslähtöön liittyen!
En ole kuullut lapseni ehkä koskaan pyytävän päästä pihalle leikkimään. Hän valitsee AINA mieluummin sisällä olemisen.
Päivähoidossa hän ulkoilee käsittääkseni ihan mielellään ja tähän varmaan vaikuttaa ryhmäpaine ja se, että siellä hänellä on paljon kivoja kavereita. Kotona tilanne on toinen, koska naapurissa ei asu ketään hänen ikäistään. Käytännössä siis ulkoilu tapahtuu aina vanhempien kanssa, koska ei tule kuuloonkaan, että hän viihtyisi ulkona yksin!

Moni teistä ehdotti, että ulkoilun haaste onkin oikeasti pukeminen. Sen suhteen ei ole ongelmaa. Kun saamme lapsen jollain verukkeella innostettua ulos, niin pukeminen yleensä sujuu ihan mukavasti.

Saimme myös vinkkejä mukavaan ulkotekemiseen. Hän on hulluna autoihin ja juniin, joten moni ehdottikin, että hankkisimme ulos mukavia ulkoleluja. Tämä varmasti helpottaa omassa pihassa leikkimistä ja pistinkin hankintalistalle lisää ulkoleluja.

mökkeily stressaa jo etukäteen

Lapsemme ei selvästikään innostu edes niistä kauneimmista talvisäistä. Etenkin näin korona-aikana, kun moni harrastuspaikka on kiinni, niin ulkona liikkuminen on melkein ainoa vaihtoehto. Hoitopäivän jälkeen on vielä pitkä ilta edessä, johon pitäisi keksiä kivaa tekemistä. On oikeastaan aivan sama mitä ulkoilua ehdotamme, niin hän ilmoittaa välittömästi ”en halua!”. Toki emme tanssi viisivuotiaan pillin mukaan, mutta sinne ulos olisi tosi paljon mukavempi mennä, kun tietäisi, ettei lapsi ala heti ekan minuutin jälkeen jankuttamaan sisälle pääsyä.

Tykkäämme koko perheen voimin käydä pulkkamäessä, hiihtämässä, luistelemassa, paistamassa laavulla makkaraa ja pilkkimässä. Näistä mikään aktiviteetti ei kuitenkaan innosta lasta. Puhumattakaan kävelylenkeistä (vaikka vetäisin häntä pulkassa koko matkan). Pulkkamäkeen saan houkuteltua lapseni hyvien eväiden varjolla, jotka syötyään hän onkin valmis lähtemään kotiin 😀 . Ulkoilusta tulee siis houkuttelun ja palkitsemisen summa. Varmaan sanomattakin on selvää, että mäkkeily talvisin ei ole kaikkien perheen jäsenten mielestä hyvä ajatus. Mökillä sitä tekemistä sisällä on vaan tosi rajoitetusti. Kesällä hän sentään on hieman innokkaampi ulkoilija, mutta ei mikään jatkuvasti ulkona viihtyvä silloinkaan.

olenko siirtänyt lapselleni huonon asenteen?

Avautuessani Instassa asiasta sain tosi paljon viestejä, joissa lasta ymmärrettiin. Ei se ulkolu aina innosta nimittäin aikuisiakaan! Pari seuraajaa myönsi suoraan, että valitsee aina paljon mieluummin sisällä olemisen ulkoilun sijaan ja ulkoilu on aina väkinäistä. Myönnän, että vielä joitakin vuosia sitten kuuluin myös heihin. En saanut mitään erityisiä kiksejä jäälle tehdyistä kävelyretkistä, eikä hiihto ollut mikään ykkösharrastus. Nykyään olen enemmän innostunut ulkoilusta, mutta yleensä yleensä siihen liittyy treenaaminen. Viihdyn kyllä luonnossa ja olen myös opetellut liikkumaan siellä ilman mitään liikkumisen suorittamista. Tänä talvena myös hiihto on vienyt mennessään.
Silti pidän kiinni siitä, että käymme lasten kanssa vähintään viikonloppuisin ulkoilemassa. Lapset hyppivät helposti seinille, jos he viettävät pitkän ajan sisällä. Ja ainakin meidän pikkuherra on sellainen, että hän kyllä mielellään tuijottaisi ruutua vaikka koko päivän sisällä.

Tottakai mietin silti, että paistaako minusta jotenkin lapselle läpi epäluulo ulkoilua kohtaan? Aistiiko hän minusta stressin, kun mietin jo etukäteen milloin valitus ja sisälle pääsyn jankuttaminen alkaa? Viisivuotias on toki vielä pieni ja voihan se olla, että tämäkin on taas yksi vaihe. Lisäksi instassa spekuloitiin, että ulkoiluinnon puuttumiseen voi vaikuttaa vaikka se, että paksuissa kamoissa ulkoilu tuntuu lapsesta epämukavalta etenkin, jos vaatteet kastuvat. Lapselle voi tulla myös kuuma, kylmä tai sitten hän tylsistyy ulkona olemiseen. Meidän poika vaatii ulos aina myös seuraa, joten jos leikkikaveri uupuu, niin lapsi voi kokea ulkoilun olevan senkin takia tylsää.

Onko muissa perheissä havaittavissa samanlaista epäluuloa ulkoilua kohtaan?

 

 

Kaupallinen yhteistyö

Hilseileekö talvikuiva iho? Voidesuosituksena Exomega CONTROL spray!

Kaupallinen yhteistyö: A-Derma

 

Exomega Control spray on huippukosteuttava suihkutettava voide!

Sain viime vuoden puolella käyttööni kuivalle ja atoopiselle iholle tarkoitettuja A-Derman tuotteita. Juttu kannattaa lukea täältä. Pääsin testaamaan tuotteita, joita on kehitetty pitkäjänteisesti vastaamaan herkän ja kuivan ihon tarpeita. Testaamissani A-Derman tuotteissa on erityyppisiä voiteita, sekä pesuöljy, joita on saatavana apteekeissa. Tuotteita testasi minun lisäkseni atoopikkopoikani, jonka iholle on toiminut ihan muutama voide kirvelyn takia.
Olen iloinen, että A-Derma oli halukas jatkamaan yhteistyötä kanssani, koska näiden tuotteiden takana on helppo seisoa.

Tällä kertaa A-Derman tuotteista tarkempaan syyniin pääsi Exomega Control -spray, jota voi käyttää yksistään tai muiden tuotteiden kanssa (esim. Exomega CONTROL Balm tai Cream voiteen kanssa).

Minua ilahdutti myös, että te seuraajat olitte tykästyneet tuotteisiin. Sain viestejä instagramissa edellisen yhteistyön jälkeen, että olitte vinkkini perusteella uskaltautuneet testaamaan sarjan tuotteita ja pitäneet niistä. Tiedän, että atoopikon elämä on jatkuvasti parempien tuotteiden metsästämistä ja itsekin luotan usein suosituksiin.

 

Suihkutettava voide on helppo käyttää ja imeytyy nopeasti

Epäilen, että moni kuivaihoinen on helisemässä ihonsa kanssa kovilla pakkasilla. Normaalisti olemme olleet lämpimässä muutaman viikon talvella, joka on monen atoopikon pelastus. Auringon valo on uskomattoman hyvä hoitokeino atooppiseen ihoon ja sen vaikutuksen huomaa nopeasti.
Pakkanen ja lemppariharrastukseni avantouinti ja hiihto eivät varsinaisesti ole kuivaihoisen ystäviä. Lisäksi huomaan, että jostain syystä kasvoni ovat olleet normaalia kuivemmat ja etenkin otsan ja hiusraja. Kävin tälläkin viikolla kolmesti hiihtämässä ja tuntuu, että hiihdon jälkeisenä päivänä iho on kasvoissa hiekkapaperia.

A-Derman tavoite on tuoda markkinoille turvallisia ja mahdollisimman allergiariskittömiä tuotteita. Exomega CONTROL on sarja, joka on erityisesti tarkoitettu erityisesti kuivalle ja hilseilevälle iholle. Tuotteiden luvataan olevan niin kosteuttavia, ettei niitä tarvitse levittää kuin kerran päivässä. Exomega CONTROL spray -voide on kätevässä suihkutettava muodossa, jonka takia sen levittäminen on helppoa. Suosittelen levittämään voiteen heti suihkun jälkeen kun iho on vielä melkein märkä, jolloin voide imeytyy ihoon nopeasti. Voidetta suihkutetaan iholle ja sen jälkeen hierotaan tai taputellaan se käsin. Itse laitoin voidetta myös kasvoihin, jolloin suihkutin voidetta ensin käsiin ja sen jälkeen taputtelin sen kasvoille.

Vinkki: Exomega CONTROL sprayta voi myös kerrostaa! Tällä tekniikalla sain kaulan hilseilevän ihon kokonaan häviämään!

Vaikuttavana aineena Rhealba®-kaura

A-Derman tuotteiden vaikuttava aine on Rhealba®-kaura, jota kasvatetaan vain Lounais-Ranskassa luonnonmukaisten ja kestävien tuotantostandardien mukaisesti. Kun kaurataimet ovat 10–12 viikkoa vanhoja, viljelijät mittaavat kasvien aktiivisten aineiden pitoisuudet spektrofotometrillä. Tässä vaiheessa kaura on turvallisimmillaan, koska ne eivät vielä sisällä jyvän proteiinejä eli potentiaalisia allergeenejä. Kaikki Exomega CONTROL sarjan tuotteet sisältävät suuren määrän luonnollisia ainesosia ja pohjautuvat  Rhealba® -kauranversouutteeseen.

Exomega CONTROL -sarjan pesuöljy on myös erittäin hyvä tuote, joka on itselläni päivittäisessä käytössä. Itse käytän pesuöljyä myös käsien pesuun. Koostumuksessa on käytetty samoja aktiivisia ainesosia kuin Exomega CONTROL sarjan hoitovoiteissa.

 

Toivotan teille kaikille jaksamista ja pitkäjänteisyyttä ihonhoidon suhteen. Koko ikäni atopiasta kärsineenä tiedän, ettei ihonhoidossa ole oikotietä onneen ja omakin ihoni ärsyyntyy helposti ties mistä! Tärkeintä on huolehtia, että ruokavaliossa on riittävästi hyviä rasvoja ja kuivaa kutisevaa ihoa muistaa rasvata päivittäin. Ihon raapiminen on aina riski sille, että iho menee rikki ja tulehtuu. Tähän kuntoon ihoa ei kannata päästää.

Jos sinulla on vielä etsinnässä hyvä voidesarja kuivalle iholle, niin suosittelen kokeilemaan A-Derman voiteita ja etenkin exomega controlin spray-versiota!